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Depuis quelques semaines, une nouvelle activité a démarré…
Certains jours, on voit nos résidents sortir dans le jardin avec des cerceaux, des cônes, des bâtons, de grands sacs remplis de matériel…
Ils vont faire de la Boxe !
Même les plus timides et les plus réservés ont essayé avec plaisir.
Brigitte va vous raconter sa séance.
Avec Bryan, on fait de l’activité physique dehors quand il fait beau ou en salle de psychomotricité, si le temps est incertain.
Tous ceux qui veulent peuvent venir.
Dehors, on nous a installé un « boudin » (sac de frappe). C’est Delphine qui nous l’a offert.
Pour commencer, on met des gants et on nous apprend comment mettre ses poings devant le visage avant de frapper. On apprend à se positionner, à allonger les bras, à frapper doucement car ça peut être dangereux. Si on ne suit pas les règles de sécurité, on ne sera plus accepté.
D’abord, on apprend avec les « mitaines » puis on peut frapper sur le « boudin » (sac de frappe).
On a aussi des cercles au sol et il faut sauter de l’un à l’autre. Cet exercice est fait pour échauffer les muscles.
Pour l’échauffement et améliorer son agilité, on saute aussi des obstacles (un peu comme des haies). Mais on s’essouffle vite car on n’est pas encore bien entraîné.
Cette activité me plaît beaucoup parce que ça me fait bouger, ça m’évite de m’empâter. Si je reste assise toute la journée, je risque aussi d’avoir mal au dos et de me bloquer.
Ça m’évite aussi de m’énerver et ça me permet de me défouler en frappant sur le boudin. On parle, on évacue les sujets qui fâchent et du coup, je suis moins stressée.
Brigitte
